Vitamin D làm chậm quá trình lão hóa

Vitamin D, một chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng và sức khỏe cơ bắp, đang nổi lên như một "phân tử sao" trong lĩnh vực chống lão hóa. Vào tháng 2 năm 2025, một nhóm nghiên cứu Thụy Sĩ đã công bố những phát hiện của họ trên tạp chíLão hóa, chứng minh rằng sự kết hợp của Omega -3, vitamin D và đào tạo sức mạnh có thể làm chậm đáng kể tốc độ lão hóa sinh học được phản ánh bởi đồng hồ biểu sinh ở người cao tuổi. Trong thử nghiệm lâm sàng ba năm này, 777 người tham gia người cao tuổi đã lấy 2, 000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D và 1 gram Omega -3 mỗi ngày, trong khi cũng tham gia vào 30 phút tập thể dục tại nhà ba lần một tuần. Kết quả cho thấy sự can thiệp kết hợp này có tác động tích cực đến việc trì hoãn lão hóa.

 

Vào năm 2024, các nhà nghiên cứu từ Đại học Thủ đô đã chỉ ra rằng mức độ cao 25- (OH) D kết hợp với tập thể dục có thể làm giảm đáng kể nguy cơ lão hóa sinh học, đặc biệt là cho thấy tác dụng bảo vệ mạnh mẽ hơn ở dân số trung niên và trẻ. Hai yếu tố dường như có tác dụng hiệp đồng trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

 

 

Một nghiên cứu khác được công bố trongLão hóaTrong cùng năm tập trung vào một mô hình lão hóa tế bào gốc ruột ở ruồi giấm, cho thấy vai trò quan trọng của thụ thể vitamin D trong tế bào gốc ruột. Nghiên cứu cho thấy rằng việc hạ gục thụ thể vitamin D trong các tế bào ruột đã dẫn đến một loạt các tác động tiêu cực, bao gồm tăng sự tăng sinh của tế bào gốc đường ruột, tử vong tế bào ruột, lão hóa tế bào gốc và biệt hóa các tế bào nội tiết đường ruột. Điều trị bằng vitamin D đã được chứng minh là làm giảm hiệu quả sự tăng sinh bất thường của tế bào gốc đường ruột và sự giãn nở centrosome gây ra bởi sự lão hóa và stress oxy hóa, trực tiếp xác nhận khả năng chống lão hóa của con đường thụ thể vitamin D/vitamin D.

 

 

Vitamin D đầy đủ đã được tìm thấy để giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, cho thấy chức năng điều chỉnh miễn dịch đáng kể của nó. Một bài báo có tiêu đề "Vitamin D và Lão hóa: Vai trò trung tâm của sự miễn dịch", được xuất bản tạiChất dinh dưỡngNăm 2024, chỉ ra rằng phản ứng cụ thể của một cá nhân đối với vitamin D có liên quan đến khả năng miễn dịch của chúng. Điều này đạt được thông qua chức năng của thụ thể vitamin D (VDR) và phối tử của nó, calcitriol, trong tạo máu và lập trình biểu sinh ngoại vi. Do đó, những người có đủ vitamin D có khả năng có khả năng miễn dịch mạnh hơn so với những người không bổ sung vitamin D không đủ. Trong cùng năm,Tiến bộ khoa học, một tạp chí phụ củaKhoa học, cũng đã công bố một nghiên cứu về sự biệt hóa bất thường của các tế bào biểu mô và lão hóa tuyến ức sớm ở chuột thiếu tín hiệu vitamin D, chứng minh thêm tác động của vitamin D đối với khả năng miễn dịch.

 

 

Viêm là một cơ chế phổ quát tiến hóa trong các sinh vật sống để bảo vệ chống lại nhiễm trùng và chấn thương. Viêm mãn tính phát sinh do các rối loạn khác nhau gây ra bởi các đặc điểm lão hóa và tăng dần theo thời gian dựa trên các tương tác không gian giữa các yếu tố nội tại và bên ngoài.

 

Các tác dụng điều chỉnh miễn dịch của vitamin D được cho là có tác động tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ phù hợp của vitamin D có thể chống lại tình trạng viêm thông qua việc nhắm mục tiêu đa cấp, bao gồm ức chế biểu hiện và tín hiệu của TLR2, 4 và 9, làm giảm việc sản xuất các cytokine như TNF-A, IL -6, và Do đó, vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các phản ứng miễn dịch. Hơn nữa, viêm mãn tính có thể phá vỡ sự cân bằng của microbiota ruột, và bổ sung vitamin D dự kiến ​​sẽ khôi phục cân bằng vi sinh vật và giảm viêm.

 

 

Cấu trúc và động lực của ty thể thay đổi với lão hóa. Ở người già, ty thể có xu hướng sưng lên, giảm số lượng và không thể thay thế bản thân nhanh như họ làm ở những người trẻ tuổi. Một khía cạnh quan trọng khác của vitamin D là sự điều hòa của chức năng ty thể. Thiếu vitamin D có liên quan đến rối loạn chức năng ty thể, chẳng hạn như rối loạn chuỗi hô hấp và vai trò của nó trong việc trì hoãn lão hóa não.

 

Vitamin D là một hormone steroid rất quan trọng đối với tất cả các động vật có xương sống, bao gồm cả con người. Nó cũng là một loại vitamin tan trong chất béo xảy ra tự nhiên trong một vài loại thực phẩm, được thêm vào một cách nhân tạo vào các loại thực phẩm khác, và có sẵn rộng rãi như một chất bổ sung chế độ ăn uống.

 

 

Mặc dù thực tế là chúng ta có thể sản xuất vitamin D thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và nó có mặt trong các loại thực phẩm tự nhiên khác nhau, thực phẩm tăng cường và có sẵn rộng rãi như một chất bổ sung chế độ ăn uống, thiếu vitamin D vẫn là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Ngày nay, tỷ lệ người già trong dân số toàn cầu đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Khi mọi người già đi, hiệu quả tổng hợp vitamin D trong da thông qua phơi nhiễm ánh nắng mặt trời giảm, làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D. Do đó, người cao tuổi có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn và bổ sung vitamin D có thể là một lựa chọn tốt cho sự lão hóa lành mạnh.

 

Con trai da-hye, Công viên Woo-Jin, Yong-Jae Lee. Những tiến bộ gần đây trong y học chống lão hóa. Hàn Quốc J Fam Med. 2019. 40 (5): 289 Từ296.Carsten Carlberg, Eunike Velleuer. Vitamin D và lão hóa: Vai trò trung tâm của sự miễn dịch. 2024. Chất dinh dưỡng. 16 (3), 398.Chang Liu, Lin Hua, Zhong Xin. Tác động hiệp đồng của 25- nồng độ hydroxyvitamin d và hoạt động thể chất trong việc trì hoãn lão hóa. 2024. Sinh học oxi hóa khử. 73.Patricio Artusa, cho vay Nguyễn Yamamoto, et al. Sự biệt hóa tế bào biểu mô xiên và lão hóa sớm của tuyến ức trong trường hợp không có tín hiệu vitamin D. 2024. Tiến bộ khoa học. 10 (39) .Carmelinda Ruggiero, Laura Tafaro, Luisella Cianferotti, T al. Nhắm mục tiêu đặc trưng của sự lão hóa với vitamin D: bắt đầu giải mã huyền thoại. 2024. Chất dinh dưỡng. 16 (6), 906.Cristina Fantini, Clarissa Corinaldesi, Andrea Lenzi, et al. Vitamin D như một lá chắn chống lão hóa. 2023. Int. J. Mol. Sci. 24 (5), 4546.Joung-Sun Park, Hyun-jin NA, Yung-jin Kim. Tác dụng chống lão hóa của thụ thể vitamin D và vitamin D ở Drosophila Midgut. 2024. Lão hóa. 16 (3): 2005-2025.